Kipinäkota esittelee jo viimein ihanan tanssillisen mindfulnessin!

Tule mukaan nostamaan hiki pintaan omaan tahtiisi, mutta suurella nautinnolla! Antaa musiikin viedä ja hien virrata, lopuksi rentoa köllöttelyä ja olosta nautiskelua.

Tanssillinen mindfuness on tanssia, missä vääriä askeleita ei ole. Tämä ei ole paritanssia, vaan tanssia itsensä kanssa. Tanssia missä keskitytään 100% itseensä. Tässä tanssissa jokainen tanssii itselleen, keskittää ajatuksensa sisäänsä ja antaa musiikin viedä, keho tietää miten pitää liikkua. Ennen tanssia annan ohjauksen, missä kerrotaan tanssin aikana tehtävät mielen harjoitteet. Ohjaajana annan myös esimerkkiä kuinka liikkua, tanssista riippuen ohjaan käsiä tiettyyn liikkeeseen ja jalkoja asekellukseen, mutta tämä ovat vain esimerkkejä. Sinä tiedät, mikä sinusta hyvältä tuntuu ja kääntää oman ajatuksesi vahvimmin sinuun itseesi. Näissä tansseissa mielikuvilla on suuri vaikutus, mielikuvalla ja ehkä jopa tarinallistamisella ajatus saadaan pysymään sinussa itsessäsi. Musiikki on valittu niin että sen vaihtuessa, ohjattu liike lähtee viemään kehoasi kuin itsestään! Jokaisen sulkiessa silmänsä, kääntäessä ajatuksensa itseensä, katoaa myös mahdollinen kainostelu.

Kukaan ei katso, jokainen keskittyy itseensä. Aina.

h.10€/henkilö (pienryhmä), sisältää palautusjuoman.

Ilmoittaudu!
040 5954952 / Piia Rajala

Blogikirjoitukseni aiheesta klikkaamalla TÄSTÄ.